[...] rękoma i nogami jeśli taka będzie konieczność :D Będę rodzić z doulą więc wiem, że takim przypadku mnie wesprze i pomoże. A tak po za tym, to chcę rodzić w konkretnym miejscu jakim jest Dom Narodzin, a tam wywoływanie jest niemożliwe. Niby porodu lepiej nie planować, jednak to nasze ciało i możemy pomarzyć o idealnej wersji. To tak [...]
[...] Warzywa jem różne, pomidory, ogórki, sałatę, brokuł, kalafior... Zależy od tego na co mam ochotę. W takim razie co dalej? Dalej robić redukcję? Iść powoli w masę? Stać w miejscu i ćwiczyć? Chciałbym prosić właśnie o wskazówkę co robić teraz, i ewentualnie co zmienić w diecie żeby było dobrze. Moje zapotrzebowanie to około 2400kcal. Nie mam w [...]
Ale split z partią raz w tyg musi siłą rzeczy być objętościowy tak, by trenowany mięsień dostał bodziec aż do nast tygodnia Ja bym na Twoim miejscu wziął HST góra-dół ciała (poszukaj, była gotowa rozpiska na forum), zbudujesz na tym niezłą siłę o ile będziesz miał jaja i dokładał ciężaru + masa trochę pójdzie. Ćwicząc kilka lat i dalej klepiąc 16 [...]
[...] to szkoda byłoby wyjść tylko raz. No i szkoda opłaty za licencję i klubowej na tylko jeden start :-P Tylko nie wiem jak z BPS będzie, bo od 16:00 w poniedziałek do 16:00 we wtorek mam spotkanie sprzedażowe, na szczęście u mnie na miejscu, więc wodę chyba będę musiał całą wypić w poniedziałek do popołudnia i potem we wtorek od południa %-)
[...] swoim wzrokiem i wypowiedziami wciskał mnie w fotel. Późno zacząłem trening, duchota na siłowni, aż się mroczki robiły. Martwy do 120kg na 8 powtórzeń. Później pendley. W miejscu wiosłowania kapało z czoła, ale ciężary podobne jak ostatnio. Ogólnie ciężki trening, z przysiadami nie szalałem bo czułem, że kolana wędrują do środka, minimalna [...]
[...] 4 kapsułki dziennie . Uwaga: Nie jest zalecane dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących oraz osób z nadciśnieniem, chorobami układu krążenia. Produkt przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Nie należy przekraczać zalecanej dawki! SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120caps SKŁADNIKI Testo [...]
[...] kurczakiem, wędzonym twarogiem + mrożone truskawki, pół banana, izolat, łyżka jogurtu 3.mielone mieso z indyka, kasza gryczana, surówka z kapusty + kawa z izolatem i wafel ryzowy z twarogiem i dzemem figowym 4.Kurczak, pieczarki, kasza gryczana moja waga znowu oszalała i są plusy ale widzę, że szarlotka umiejscowiła się w dobrym miejscu %-)
[...] z tym bujasz od blisko 5 miesięcy, to już i tak za długo ; teraz jak bedziesz mial za kilka dni ortopedę to jak Ci potwierdzi entezopatię więzadła rzepki , ja bym na Twoim miejscu poszukał kogoś od pijawek i zaczął od tego + reszta to odpowiednia robota samemu w domu chociazby z tego wspomnianego filmiku / ogolnie mobilizacje słabych rejonów [...]
[...] przypadku %-) http://i.imgur.com/tnzOsWH.jpg Acha informacyjnie - waga praktycznie bez zmian, po 4 sporo luzniejszych dniach z mało FIT michą , alko i niewielką ilością wysiłku - 78.9 kg (stoi w miejscu praktycznie od 5 tyg), pas podobnie wahania niewielkie 1-2 cm , ale wczoraj 81 cm czyli tyle co miałem najmniej do tej pory odkąd nie trenuję
Czołem! Skoro już ruszyłem kwestie swojego zdrowia, to pozwolę sobie zapytać o obecnie najbardziej irytujący problem jaki mnie trapi. Od lutego w obu kolanach (w miejscu zaznaczonym na grafice) czuję kłujący ból. Na tyle intensywny, że trudniej jest mi nawet zwyczajnie chodzić, nie mówiąc o ćwiczeniu nóg. Problem najprawdopodobniej wziął się z [...]
[...] w sklepach itp itd. A ludzie siedzący tam 2-3-5 ~lat jak podchodził jakiś Anglik do nich zapytać się o pierdołe dosłownie to tylko było " i don't know sorry" %-) W tym miejscu gdzie ja byłem (Leeds) niestety spotkałem samych fałszywych, zakłamanych i patrzących na swoją wyłącznie korzyść ludzi, albo z problemami psychicznymi lub [...]
i po co wy tam jezdzicie pracowac czy co xD bo nie moge pojac po co wy tam jezdzicie 100km zawsze robiłes na miejscu a jak cos nie działało to miałes wolne xD to o choj to chodzi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-27 23:13:43
Jak nie płakałeś wczoraj to raczej nic Ci się nie stało. Chociaż powracające bóle w miejscu starej kontuzji będą towarzyszyć (przy przesileniu treningiem) przez całe życie. :-( Nie płakałem,dziś już jest dobrze ale będę musiał teraz uważać aby za bardzo się nie forsować na drążkach. Kolejna poprawa w brzuszkach,odgrażam się :) że nie ostatnia [...]
[...] ale pewnie odpadło GP Ossa, które było w zeszłym roku jako druga impreza 'hotelowa' z cyklu GP od pana Kępy Moim zdaniem to nie wypali, robienie 2-3 imprezy w tym samym miejscu, ogolnie zamysł jest niezły z tego typu imprezkami ,w takich miejscach ale terminy są niestety mocno słabe jestem ciekaw czy ta 3 edycja Binkowskiego w ogole dojdzie [...]
[...] to jednak np. dla mnie okres w ostatnich latach, kiedy jest największa szansa sie chociaz na chwilę wyrwac z domu ,zrobic trening z kims, a nie samemu, w innym niż zwykle miejscu, do tego przypomina mi się zeszłe lato, gdzie mimo wielu niesprzyjających dni i okresu w jakim byłem (przed ślubem :-D ) i tak poprawiało się wyglądowo z tygodnia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
food trucki - już od kilku lat systematycznie w Łodzi mają też takie swoje dni, gdzie można spotkać kilkanaście rożnych w jednym miejscu, moj ziomek jednym z nich śmiga i chyba - z tego co widzę - nie narzeka,u niego akurat dowalone burgery , ogólnie fajna sprawa ale cos słyszałem ,ze i do nich maja sie 'dopieprzyć' , jakies tam wieksze podatki, [...]
[...] Rewelacja. Plaży nie widzieć na oczy. Na plażach z kolei albo tubylcy. Albo słowianie. I jakieś małe wyjątki wyspiarzy. Gdzie lwia większość siedzi cały urlop w jednym miejscu. Tego nie ogarnę nigdy. Jak można lecieć ponad 2000km. I robić dokładnie to samo co się robi u siebie. Pić to samo. Nawet jeść to samo. Tyle że jest te 15 stopni [...]
[...] energii, ciągle czuje się zmęczony. Wbijam Bioniche i na drugi jak i 3 dzień udo ciągnie mnie tak ze nie mogę zrobić przysiadu czy przykucnac, jakbym miał mega zakwas w tym miejscu, jakaś masakra. Do tego teraz nie jestem w stanie wbić się bezboleśnie w mięsień, pewnie zrosty robią swoje bo wbijam tylko w uda, kiedyś nie było z tym problemu a [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
